Előzd meg a kiégést!

Menedzserképző Központ Online Workshop

2023. 02. 22-23. (szerda-csütörtök) 9.00-16.30 | Zoom webinar

Az esemény részvételi díja: 69 000 Ft + áfa

   

Maximális létszám: 10 fő    A képzés megvalósítható egyéni, vagy csoportos vállalati formában is, kérd ajánlatunkat!


! A  képzés mellé a résztvevők egyéni, 60 perces mentorálási alkalmat kapnak ajándékba,
18 000 Ft + áfa értékben. (A lehetőség a képzést követő két hónapon belül vehető igénybe, online formában.)

   
 

Gyakran érzed azt, hogy nincs kedved dolgozni? Már nem vagy olyan hatékony, mint korábban? Vagy kimerültnek érzed magad mind testileg, mind lelkileg?

A WHO szerint a fenti tünetek a kiégés együttesen és tartósan megjelenő ismertetőjelei.

Bármilyen munkakörben tevékenykedsz, bármelyik korosztályhoz tartozol, utolérhet a kiégés állapota, és nemcsak megkeserítheti a mindennapi munkádat, hanem az egészségedre és a többi életterületedre is hatással lehet. Ha odafigyelsz az intő jelekre, vagy még azok megjelenése előtt tudatosan teszel a kiégés ellen, akkor meg tudsz menekülni ettől az állapottól.
 

 
Vegyél részt az online workshopon, hogy hatásos és könnyen elsajátítható eszközöket és szemléletváltó gondolatokat kapj, amikkel nemcsak magadat, de a környezetedben lévőket is segíteni tudod!
 
Több szempont létezik a kiégés megelőzésre, ez a kétnapos képzés az egyes kompetenciák, területek fejlesztésére; az életterületek vizsgálatára; és az egyéni megküzdési stratégiák felállítására fókuszál.

 

 

 


Milyen témákat fogunk feldolgozni?

 

 • Elméleti alapok: stressz; kiégés; reziliencia

 Tesztek: önismeret, stressz, kiégés

  Életterületeink tanulmányozása, változás-stratégiák felállítása
 
  Kompetenciák fejlesztése a kiégés ellen:

  Önismeret; (ön)tudatosság erősítése
mélyül az önismereted; tesztek segítségével rálátást nyersz arra, hogy mennyire veszélyeztet a kiégés
(ön)tudatossági stratégiákat sajátítasz el, hogy éberebb legyél a mindennapokban, és kevesebbet legyél robotpilóta üzemmódban

 Személyes motiváció
megnézzük, hogy mi az, ami jelenleg igazán motivál, hogy elindulhass az örömteli munkavégzés útján
megtanulod kezelni a „nem szeretem” feladataidat

 Kudarckezelés
megtanulod a kudarc alapú tanulás alapjait; és elsajátítod a kudarckezelés és az átkeretezés technikáját
 
 Hatékonyságmenedzsment
időmenedzsment eszközöket kapsz, hogy ne temessenek be a feladataid
szemléletváltó gondolatokat kapsz a maximalizmus leküzdésére
megtanulsz asszertív módon NEM-et mondani
jól bevált technikákat kapsz a halogatás kezelésére
 
 Kiégésmegelőzési-stratégiák
felállítod a saját belső biztonsági stratégiádat
derűstratégiákat kapsz a mindennapokra
erőforrásokat gyűjtesz a mindennapi munkádhoz és a magánéletedhez

   
 

A webinárium vezetője: Ács Nóra tréner, life coach, ügyvezető, Menedzserképző Központ

 

 

 

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK

   

❯  Technikai információk: Az online képzésen való részvételhez mikrofon és webkamera használatát szeretnénk kérni az esemény interaktivitása miatt. A képzéshez a Zoom nevű meeting szoftvert használjuk.
❯ A képzésre cégek képviselőit és magánszemélyeket is egyaránt várunk!
❯  Az eseményen közös gondolkodás és információátadás zajlik, az nem irányul kompetencia-kialakításra és fejlesztésre, végzettséget nem ad.
❯ A programváltoztatás jogát a Menedzserképző Központ fenntartja!
❯ Fejlesztési tanácsadók, tréning és coaching terület képviselői számára az aktuális díj kétszerese kerül kiszámlázásra. A szervező fenntartja a jogot arra, hogy versenypiaci okokból egyes jelentkezéseket visszautasítson.