Kétnapos műhelymunka vezetőknek, vállalkozóknak, csapattagoknak, akik érzik, hogy változtatniuk kell, és szeretnék megtanulni, hogyan szervezzék újra a munkájukat és az életüket, hogy újra egyensúlyba kerüljenek és eredményesebben működjenek.

Reggelente már sokadszorra nyomod meg a „szundi” gombot, és még mindig nincs kedved felkelni? Néha olyan érzésed van, mintha le sem feküdtél volna, csak vonszolod magad? A kávé sem hoz lendületbe, csak nézed a naptáradat, és azon gondolkozol, hogyan fogod azt a napot is túlélni?
Mára már nyomasztanak azok a feladatok, amiket régen simán vittél? Frusztrált vagy, mert egyre többet hibázol, és nem érted, miért nem megy úgy, mint régen? Idegesítenek a körülötted lévők - a munkahelyeden és otthon is -, pedig nem is tesznek semmi különöset? Egyre gyakrabban kapod magad azon, hogy türelmetlen és stresszes vagy, és már apróságokkal is meg lehet bántani? Nehezen tudsz elaludni, hajnalban pedig felriadsz, és csak pörögnek a gondolataid? Gyakran áll be a nyakad, sűrűn fáj a fejed vagy a gyomrod?
Vannak napok, amikor azt érzed: legszívesebben szabadságra mennél - még saját magadtól is?

Ha ismerősek ezek a helyzetek, akkor itt az idő megállnod. Ilyenkor nem elég csak kipihenni vagy kialudni magad, mert valójában ez egy „rendszerhiba”. Lehet, hogy eddig azt gondoltad, hogy bírni fogod, de figyelj oda magadra, mielőtt kiégnél. Szükséged van egy belső rendrakásra, hogy ránézz a mindennapi működésedre, a külső és belső konfliktusaidra, és azokra az életterületeidre, ahol az egyensúly megbillent.

Gyere el a programra, és indulj el egy olyan irányba, ahol újra önmagad vagy, ahol könnyedséget, örömöt és belső stabilitást tapasztalsz!

Egyéni utókonzultáció a programhoz: 
a műhelymunkához jár egy 60 perces egyéni, online utókövető konzultáció is, ahol átbeszéljük a további egyéni kérdéseidet.

Milyen témákkal fogunk dolgozni a programon?

Mi történik veled valójában?
• A kiégés- és a stressz-szinted feltérképezése: hol állsz most, és merre tartasz?
• Az energiamérleged megrajzolása: mi merít, mi tölt? Mi vezet oda, hogy újra és újra kimerülsz?
• Az életterületeid vizsgálata és a személyes „kiégési térképed” elkészítése: lásd, hol csúszott el az egyensúly, és hol vannak a legnagyobb belső súrlódások.

➡️ Ha végre foglalkozol ezekkel a kérdésekkel, nemcsak azt érted meg, hogy mi vezetett ide, hanem azt is, hogyan találhatsz vissza az egyensúlyodhoz.


Merre tovább?
• A belső iránytűd újrakalibrálása – az értékeid, a prioritásaid és belső engedélyeid tisztázása, hogy ne csak sodródj, hanem te irányíts.
• Belső nagytakarítás – hogyan tedd le a kudarcaid terhét, és hogyan állj magad mellett a nehezebb napokon is?
• Időkezelés és önmagad támogatása – hogyan szervezd újra a naptáradat és önmagadat?
• A motivációd újraélesztése – hogyan szerezd vissza és tartsd meg a lendületedet?
• Mondj NEM-et – azoknak a személyeknek vagy dolgoknak, amik már nem szolgálnak téged, és mondj IGEN-t önmagadra.
• Tedd le a halogatást – ne görgesd magad előtt a téged leszívó feladatokat, és csináld meg azt, ami tölt.

➡️ Amikor elkezded visszavenni az irányítást, nyugodtan tudsz pihenni, és újra lesz erőd a mindennapokra.


Újratervezés és a személyre szabott kiégésmegelőzési stratégiád létrehozása
• Az új, egyéni rutinod kialakítása – megtartó, öngondoskodó szokások, amik a hétköznapokban is tarthatók és működnek
• Cselekvési terv készítése – konkrét lépések, amik segítenek visszavenni az irányítást az életed felett

➡️ Ha elkezdesz rendet tenni belül, egyre tisztábban látod, mire van valóban szükséged. Visszajön az energiád, és újra lesz kedved kapcsolódni – magadhoz is, másokhoz is.

Tudom, hogy milyen érzés, amikor az ember már csak túlél. Én is átmentem a kiégésen, és pontosan tudom, mennyit számít, ha még időben felismered, és nem egyedül küzdesz meg vele. Nekem az egyik legnagyobb felismerésem az volt, hogy nem biztos, hogy velem van a baj, ha már nem megy valami. Jelentheti azt is, hogy már nem vagyok a helyemen. Amikor ezt kimondtam magamnak, onnantól lett mozgásterem. És bár én végül szakmát is váltottam, de a legfontosabb az volt, hogy először magammal kellett őszintének lennem.

Szeretettel várlak, ha változtatnál és szeretnél újra egyensúlyba kerülni!

KI TARTJA A WORKSHOPOT?

ÁCS NÓRA
kompetenciafejlesztő mentor

Tréner, coach, idegenforgalmi közgazdász, marketing szakközgazdász végzettséggel rendelkezem.

Menedzsereknek, vállalkozóknak és a csapattagjaiknak segítek, hogy sikeresen kezeljék a mindennapi kihívásaikat, jellemzően, mint például az időgazdálkodás javítása, az önbizalom építése, vagy a határozott nemet mondás képességének fejlesztése, valamint más, egyedi nehézségek megoldása.

Szívesen belelesnél a munkásságomba? Látogass el a YouTube csatornámra a videós podcastekért.

20 éve dolgozom az üzleti szférában, 13 éve vagyok vállalkozó. Sokáig képzésszervezéssel foglalkoztam, majd közel 300 konferencia, workshop, tréning megszervezése után utolért a kiégés. Ekkor belevágtam az önismeretem mélyítésébe és egy átfogó kompetenciafejlesztésbe, aminek köszönhetően új szakmai utakat találtam, elkezdtem a fejlesztői szakmában dolgozni. Azt biztosan tudom, hogy ha már a vállalkozásom megalapításakor birtokában lettem volna azoknak a készségeknek, amikkel most rendelkezem, és már akkor mélyebb önismeretre tettem volna szert, teljesen más lendülettel, szemlélettel fejlesztettem volna a cégemet. Ezért a küldetésem az, hogy segítsek az ügyfeleimnek, hogy megszabadulhassanak a mindennapi kihívások okozta nyomástól a munkájukban és a magánéletükben, és a kiégést is elkerüljék.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK

❯ Technikai információk: Az online képzésen való részvételhez mikrofon és webkamera használata szükséges az esemény interaktivitása miatt. A képzéshez a Zoom nevű meeting szoftvert használjuk.
❯ A képzésre cégek képviselőit és magánszemélyeket is egyaránt várom!
❯ Az eseményen közös gondolkodás és információátadás zajlik, az nem irányul kompetencia-kialakításra és fejlesztésre, végzettséget nem ad.
❯ A programváltoztatás jogát a Menedzserképző Központ fenntartja!
❯ Fejlesztési tanácsadók, tréning és coaching terület képviselői számára az aktuális díj kétszerese kerül kiszámlázásra. A szervező fenntartja a jogot arra, hogy versenypiaci okokból egyes jelentkezéseket visszautasítson.